Rauch Indonesia

Mari jujur. Kami menghabiskan sepanjang tahun dan merindukan bulan-bulan dengan tanggal merah, memimpikan liburan, dan pantai, hanya untuk berkumpul bersama keluarga. Jika suhu udara tinggi membuat kondisi ekstrim, dan kita perlu menjaga tubuh kita dengan apa yang kita makan.

Sebagai contoh, kita pasti perlu minum lebih banyak air dan jus buah untuk menjaga kita terhidrasi. Ingat, Anda hanya mulai merasa haus sekali maka tubuh Anda sudah mulai dehidrasi, sehingga tetap minum air secara teratur bahkan jika Anda tidak merasa haus.

Pada sehari-hari, makan makanan ringan, dengan banyak salad, buah dan sayuran, dan lupakan makan makanan berat atau makanan panas. Hindari resep lemak dan minuman beralkohol. Jauhkan diri Anda terhidrasi dan menikmati musim panas!