More Information
Cara Dan Waktu Yang Tepat Minum Jus
/
0 Comments
Kebanyakan orang mengatakan bahwa sering minum jus ini atau itu, tetapi tidak ada manfaat yang didapatkan seperti yang digembar-gemborkan. Setelah diteliti, ternyata ada kesalahan dalam cara dan waktu minumnya. Ada hal-hal yang harus diperhatikan agar jus yang diminum benar-benar bermanfaat, yaitu :
- Jangan minum sekaligus, sebaiknya perlahan, seteguk demi seteguk. Tujuannya adalah agar jus yang diminum bercampur dengan enzym yang ada di rongga mulut. (Enzym dalam mulut berfungsi membantu dalam proses pencernaan makanan).
- Jangan
minum jus buah waktu makan atau sesudah makan, karena akan mengganggu
proses pencernaan, sebaliknya kalau jus sayuran boleh diminum bersamaan
dengan waktu makan.
Menurut para ahli, sistem pencernaan tubuh manusia setiap apapun yang masuk kedalam lambung perut kita, memerlukan waktu untuk mencerna. Baik itu makanan ataupun minuman. Minuman jus memerlukan waktu kurang lebih 10 - 15 menit untuk mencerna jus buah. Jika diminum sesudah makan pada siang hari (saat makanan yang berat - yang memerlukan waktu cerna lebih panjang), maka jus di dalam perut akan mengalami proses fermentasi sebelum sempat dicerna. Sehingga tidak mendapatkan manfaat dari jus tersebut. - Saat
terbaik minum jus yang memberikan manfaat adalah 1 - 2 jam sebelum
makan atau ketika perut kosong, di waktu pagi atau di antara 2 waktu
makan.
Tapi bagi para penderita penyakit maag, ada baiknya minum jus setelah makan (Makanan yang ringan - contoh : sepotong roti). Minum jus setelah 10 menit kemudian.
